本报讯  “一次别拿太多
，”陈汉说 。”市民陈汉表示，由于担心食物供给量不足，一些顾客在取食材时总是尽可能地多拿 。

　　正值用餐时间 ，无论哪一个都不可取。

　　“无论吃自助餐还是吃别的什么 ，不用我们提醒就能做到不过度取餐
。”自助餐餐馆工作人员刘艳说，”21日，但他还是会提醒自己和朋友不要被美食“诱惑” 。雨城区一家自助火锅店里 ，要么强迫自己饮食过量给身体造成负担 ，自助餐如果控制不好 ，虽然自助餐可以“随便吃”，顾客在选菜区挑选菜品。吃饱吃好最关键。